Im persönlichen Trainingsplan wird jeweils die genaue Art (Wiederholungszahl, usw.) des zu absolvierenden Krafttrainings angegeben (Beispiel: Kraftausdauer, Kraftzuwachs). Die unterschiedlichen Trainingsreize werden dadurch gesteuert. Auf der Homepage sind unter dem Punkt "Kuranwender > Workouts" verschiedene Übungspläne abrufbar.
Es ist mit einigen Einschränkungen möglich, die Kraftübungen zu Hause durchzuführen. Für das Training zu Hause bieten wir beispielsweise in unserem Online-Shop eine Auswahl an hilfreichen Trainingsgeräten (Hilfsmitteln) an.
Um auch aus den Krafteinheiten möglichst ein Optimum herauszuholen, empfehlen wir, die Krafteinheiten in einem qualitativ guten Fitness- und/oder Gesundheitscenter durchzuführen oder das Training mit einem Personaltrainer zu absolvieren. Dort wird die individuelle Übungszusammenstellung, die Einführung in die Bewegungsausführung und auch die Kontrolle in den Trainings gewährleistet. Mit den geeigneten Hilfsmitteln und Kraftgeräten kann ein optimaler und genügend intensiver Trainingsreiz gesetzt werden.
Der Kuranbieter wird hier gerne beratend zur Seite stehen.