Muss ich unbedingt mit einem Herzfrequenzmessgerät (Pulsuhr) trainieren?
Damit in der Bewegungs-/Trainingszeit weder eine „Unterforderung noch Überforderung“ auftritt, ist dies sehr zu empfehlen. Nach Gefühl zu trainieren wird viel weniger effektiv sein und kann sogar nachteilig sein. Es gibt sehr günstige Pulsuhren (weit unter 100 Franken). Der Kuranbieter kann hier sicher Empfehlungen geben.
Falls kein Pulsmesser vorhanden ist und auch nicht angeschafft werden will, gibt es die Möglichkeit, den Puls am Handgelenk oder Hals zu tasten. Hier einfach alle 10 bis 15 Minuten mal im Training für jeweils 15 Sekunden den Puls fühlen und x4 rechnen (= Herzfrequenz pro Minute). Dies gibt auch etwas Aufschluss, ob das Training in der gewünschten Zone erfolgt.